在焦虑与劝自己乐观之间徘徊时，可以尝试以下方法来平衡情绪：

自我放松

冥想、瑜伽、深度呼吸：这些方法可以有效缓解紧张的神经，让身心得到放松。

听音乐、外出散步逛街：通过转移注意力，暂时缓解心理压力。

积极思维训练

写日记记录积极事件：每天记录一天中的积极事件，有助于改变负面思维模式。

设定小目标并奖励自己：完成后给自己一个小奖励，激励自己保持积极心态。

正向思考：学会正向思考，列出每天发生的三件积极的事情，并反思这些事件所带来的快乐。

体育活动

跑步、游泳、打篮球：运动能够刺激大脑释放内啡肽，这是一种可以让人感到快乐的化学物质，有助于调节情绪，提升心情。

倾诉与社交

找朋友或家人倾诉：通过倾诉可以将内心的情绪表达出来，让焦虑得到舒缓。

建立真正的连接：主动与朋友交流，分享内心的疑虑和恐惧，人际关系的支持能够为我们提供温暖与鼓励。

寻求专业帮助

心理咨询师或心理医生：如果焦虑情绪持续不减，影响了日常生活，可以寻求专业帮助，他们可以提供专业的治疗方法，如认知行为疗法等。

培养自信和自我接纳

自我暗示：多做自我暗示，激励自己，比如写下自己的优点，并每天大声念出来。

接纳自我：认识到自己其实是生活中最值得信任的伙伴，减少对未来的恐惧和对自我的质疑。

通过这些方法，可以逐步找到焦虑与乐观之间的平衡点，学会在困境中保持积极的心态，应对生活的挑战。