希伯来人和犹太人是 同一民族在不同历史阶段的称呼。具体来说：

希伯来人：

最早指的是公元前第二个千年期间生活在中东的一个游牧民族，特别是指亚伯拉罕、以撒、雅各及其后代。这些族长时期的人民后来成为以色列十二支派的祖先，在公元前14世纪末期进入并征服了迦南地（今以色列及周边区域），建立以色列王国。

以色列人：

在公元前14世纪末期征服迦南地后，这些希伯来人被称为以色列人，直到他们由巴比伦流亡返回迦南的前6世纪之末为止。

犹太人：

在公元前5世纪，犹太人由巴比伦流亡返回迦南后，这个民族便称为犹太人。犹太人这个称呼不仅包含了他们的宗教信仰、文化传统和历史记忆，还涵盖了他们在历史上的身份和文化意义。

因此，希伯来人、以色列人和犹太人是同一个民族在不同历史阶段的称呼，反映了该民族的历史变迁和社会、政治和宗教的深层影响。