要调整自己的心态以让自己开心起来，可以尝试以下方法：

寻找乐趣

尝试寻找一些有趣的事物，如看电影、听音乐、阅读、旅行等。这些活动可以帮助你放松心情，暂时忘却烦恼。

运动

进行适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。运动可以帮助你释放压力，改善心情。

与亲朋好友交流

与亲朋好友分享你的烦恼和感受，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉和倾听也能让人心情好转。

保持乐观

尽量以积极的态度看待生活中的困难和挫折。保持乐观，相信自己有能力克服困难。

学会感恩

关注生活中美好的事物，学会感恩。这可以帮助你看到事物的积极面，提升幸福感。

制定目标

为自己设定一些短期和长期的目标，然后朝着这些目标努力。目标可以帮助你保持专注，让你对生活充满期待。

学会放松

学会放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助你缓解压力，保持身心健康。

保持健康的生活习惯

保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。健康的生活习惯有助于提高身体素质，增强抗压能力。

寻求专业帮助

如果你发现自己的情绪长时间无法缓解，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。

转移注意力

通过参加运动、购物等方式来转移注意力，调理心情状态。

保持积极的心态

学会正面思考，从积极的角度看待困难，并努力寻找解决问题的方法。同时，学会换位思考，理解他人的想法和感受。

培养幽默感

用幽默的方式看待问题，让自己从中解脱出来。培养幽默感的方法有很多，如看喜剧、听相声、读幽默故事等。

心存善念，多做好事

多做好事，真的会有好报，因果不虚。做好事的同时，自己的磁场也在变强。

通过以上方法，你可以逐步调整自己的心态，让自己更加开心和积极。记住，保持乐观和积极的心态是长期的过程，需要持续的努力和练习。