制定目标的要求包括以下几点：

适合：

目标应适合个人的情况，包括个人的优缺点。

适当：

目标不应定得太高或太低，过高难以实现会打击自信，过低则无需努力。

明确：

目标要便于对照和检查，明确性是目标制定最重要的要素之一。

具体：

目标应具体明确，包括主体、内容、时间和结果。

科学：

目标应在适合的时间、地点和环境由适合的人来完成，以确保效率。

合理性和规范性：

目标值应合理且符合规范，以便达到更理想的预期目标。

可行性：

目标值应具有可行性，既不能过于简单，也不能过于困难。

可衡量性：

目标应能够通过具体的衡量标准来评估进度和成果。

挑战性：

目标应具有一定的挑战性，以激发动力和创造力。

时间性：

目标应设定明确的时间范围和截止日期。

参与性：

在制定目标的过程中，应考虑员工的参与和意见，以增加目标的可持续性和员工的士气。

一致性：

上下级员工应一致认同目标，确保目标管理的有效性。

SMART原则：

目标应符合SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关性（Relevant）和时间性（Time-bound）。

这些要求有助于确保目标的有效制定和实施，从而实现个人或组织的愿景和目标。