人到中年要学会看淡，主要是指 在面对生活中的各种变故和不如意时，能够调整自己的心态，不再过于纠结于细节，而是以一种更加从容和豁达的态度去处理问题。具体来说，看淡可以包括以下几个方面：

看淡名利：

中年人应该明白，名利终究是过眼云烟，过度追求只会让人失去内心的平静。真正的智者会修篱种菊，收获内心的富足与安宁，而不是在名利场中迷失自我。

看淡得失：

人生充满了得失，但重要的是学会看开这些得失，拥抱生活的变数。中年人应该明白，无论事业还是家庭，难免会有摩擦与遗憾，看开得失才能在生活中保持从容。

看淡过往：

随着岁月的流逝，人们会逐渐意识到过去无法改变，学会看淡过往，放下曾经的执念，才能更加关注眼前的生活和未来的方向。

看淡纷争：

中年人应该学会在工作和人际关系中保持平和的心态，不再为了一城一池的得失而斤斤计较，也不再为一时一刻的荣辱而患得患失。

看淡压力：

中年人应该学会减轻自己的压力，不要把不必要的压力强加给自己，从而保持轻松愉快的心情。

总的来说，学会看淡是一种生活智慧，它能够帮助中年人更好地应对生活中的挑战，保持内心的平和与宁静，从而享受更加自在和快乐的生活。