当人感到心累时，可以采取以下几种方法来缓解和恢复：

调整生活节奏

放慢脚步，学会变换方式和姿态，用音乐、运动等方式来做生活的调剂，以积极的方式来休息，让自己行走更加有力。

有得有失

认识到生活中的得与失是常态，学会在坚持和放弃之间找到平衡，减轻心理负担。

学会遗忘和原谅

烦恼往往源于计较太多，学会忘记该忘记的，原谅过去的人和事，解放自己的心灵。

寻找心灵的归属

心累了，可以尝试约朋友聚会、旅游、唱歌、晒太阳、发发呆等方式，让心灵得到放松和安慰。

静下心来与自己对话

在内心深处给自己一个独处的空间，放下外界的纷扰，直面内心的恐惧与不安，倾听心灵最真实的声音。

亲近大自然

去大自然中寻觅慰藉，广袤的原野、静谧的森林、波光粼粼的湖水等都能让人感受到平和与宁静，有助于缓解心累。

寻求专业帮助

如果心累影响到了日常生活，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，学习更有效的应对策略。

培养兴趣爱好

找到自己真正喜欢的事情来做，如阅读、绘画、写作等，这些活动可以帮助转移注意力，减轻心理压力。

学会放下

放下一些所谓的思想包袱，坦然面对一切，让一切顺其自然，这样有助于减轻心累。

保持乐观心态

保持乐观积极的心态，相信自己能够克服一切困难和挑战，这有助于增强内心的力量，减轻心累。

通过以上方法，可以找到适合自己的方式来缓解心累，重新找回内心的平静和力量。