正能量的内容主要指 积极向上的、健康美好的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事。具体来说，正能量包括以下几个方面：

积极的思想和态度：

乐观、自信、勇敢、坚定、向上的思想和态度能够给人带来积极的影响。

健康的生活方式：

良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动、远离不良习惯等健康的生活方式能够带来身心健康和积极的能量。

和谐的人际关系：

良好的人际关系和社交能力能够给人带来快乐、信任和支持，从而形成积极的能量。

积极的行为和行动：

积极主动地行动和实践、勇于担当、不断进取和创新等能够带来积极的能量。

对社会进步和发展的贡献：

积极的社会活动、献血行为、环保意识和公益活动等都可以被认为是正能量。

个人的行为和表现：

行为举止礼貌、正直诚信、表达感谢和爱心等都是正能量的表现。

积极的心理状态：

积极的思维和情感可以让人们拥有更加乐观和积极的态度，从而更加积极地去处理问题和面对生活中的困难。

这些方面共同构成了正能量的核心内容，旨在激励人们积极向上，促进个人和社会的和谐与进步。