调侃朋友圈发闯红灯的，可以尝试以下几种方式：

自嘲式幽默

"你知道我为什么会成为今天的'红灯侠'吗？不是因为超速，而是因为我在和时间做了一场无声的较量。我挑战的是地球的自转速度，结果，我赢了，只赢了那几秒钟，代价就是站在红灯下，让全世界都变成了我的观众。"

夸张表达

"我今天真是太幸运了，竟然在熟悉的地方闯红灯了，简直是太后悔了!"

幽默疑问

"你今天是不是被什么奇怪的东西挡住了眼睛？连红灯都看不见了？"

玩笑式指责

"你是不是最近眼睛近视了？难道没有看到头顶的红绿灯信号吗？"

幽默联想

"你是不是最近女朋友跟其他男人勾搭在了一起，要不你怎么这么讨厌绿色呢？"

轻松调侃

"你这是想成为朋友圈里的'闯红灯大王'吗？"

请注意，虽然调侃可以缓解尴尬的氛围，但闯红灯本身是一种危险且不负责任的行为。在调侃的同时，也应该提醒大家遵守交通规则，确保自己和他人的安全。