委婉拒绝相亲对象时，要注意以下几点：

让介绍人帮忙传话

当对相亲对象不满意时，可以请介绍人帮忙传达拒绝的意思，这样可以避免直接面对面的尴尬。

找借口暗示对方

可以找一个合适的借口，例如心有所属或只是为了安慰父母，让对方知难而退。

坚定明确自己的态度

要坚定自己的态度，明确告诉对方你们不合适，避免因为对方的一时感动而动摇。

保持距离，减少联系

选择慢慢“断联”的方式，减少与对方的联系次数，让对方逐渐明白你的想法。

弱化语气

在表达拒绝时，使用感情色彩淡一些、语气缓和的语言，避免直接使用否定性词汇。

表达感受而非评价

尽量表达自己对对方的感受，而不是过于批评或否定对方的人，以减轻对对方的伤害。

使用引导性言辞

可以尝试使用引导性言辞，例如“那我就想要去逛街走走了”或者“我们聊点别的吧”，以传达自己不感兴趣的意思。

强调个人身份和意愿

在拒绝相亲对象时，强调个人身份和意愿的重要性，例如“我很感激你抽时间来和我见面，但是我更感激你对我直接开诚布公的态度。不过，我觉得我们不太合适，我希望再找找适合我的人”。

避免使用绝对性的语言

避免使用“我永远不会和你在一起”这样的绝对性语言，以免伤害对方。

提供建设性的反馈

如果对方很坚持要知道原因，可以给出一些中性的、建设性的建议，而不是批评。

感谢对方

无论结果如何，都要感谢对方给你带来的美好时光和经验，保持良好的人际关系。

保持对媒人的感谢和尊重

在拒绝时，表达对媒人的感谢，例如“真的很感谢你帮忙介绍，我知道你是出于好意。不过我们见面之后感觉可能不太适合再进一步了”。

通过以上方法，你可以在委婉拒绝相亲对象的同时，保持礼貌和尊重，减少对对方的伤害。