“小时候我们词不达意，长大了我们言不由衷”这句话反映了人从童年到成年在语言表达和沟通方式上的变化，具体含义如下：

小时候词不达意

词汇量不足：小时候我们的词汇量有限，无法准确表达内心的想法和感受。

缺乏沟通技巧：孩子们还没有学会社会的复杂性和沟通的技巧，表达往往简单直接。

长大后言不由衷

懂得人情世故：随着年龄的增长，我们逐渐意识到沟通的复杂性，有些话虽然是事实，但说出口可能会伤害彼此的感情。

自我保护机制：为了避免伤害他人或自己，我们可能选择不完全坦诚，这是一种成熟和自我意识的体现。

社会环境影响：社会环境对我们的沟通方式有着深远的影响，我们学习如何在不同的社交场合中适应，这可能包括隐藏真实感受、使用外交辞令或避免直接冲突。

这句话描绘了一个人在成长过程中，从最初的简单直接表达，到成年后需要考虑更多因素，甚至有时不得不说出违心的话语。这种变化是成长的一部分，反映了我们在面对社会现实和人际关系时的无奈和成熟。

建议：

保持真诚：尽管言不由衷可能在某些情况下是必要的，但尽量保持真诚和坦率，因为真诚是建立信任和良好人际关系的基础。

提升沟通技巧：通过学习和实践，提升自己的沟通技巧，更好地表达内心的想法和感受。

反思和成长：意识到言不由衷的问题，并努力寻找心中真实的想法，不断反思和成长，迈向更加成熟和自信的人生阶段。