安慰对象在意前任的暖心长文可以从以下几个方面来撰写：

表达理解和共鸣

承认对方的感受，表达出理解和共鸣。让对方知道他们的痛苦和纠结是正常的，你愿意倾听并理解他们的心情。

回忆美好时光

回忆你们在一起的美好时光，那些甜蜜的回忆可以温暖对方的心，减轻现在的痛苦。

鼓励对方向前看

鼓励对方放下过去，相信未来会有更好的事情等待他们。强调每个人都有权利追求自己的幸福，即使这条路并不容易。

给予时间和空间

告诉对方需要时间和空间去疗愈和整理自己的情绪。尊重他们的选择，不要强迫他们做出决定。

表达持续的爱和支持

让对方知道，即使你们不能复合，你依然爱他们，并且会在他们需要的时候给予支持和帮助。

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亲爱的[对方的名字]，

我知道你现在的心情一定很复杂，心里充满了纠结和痛苦。分手后还能保持联系，我真的很感激。每当我想起我们曾经一起度过的那些美好时光，心里总是暖暖的，但同时也伴随着无尽的遗憾。

我明白，分手并不是一件容易的事情，它需要勇气和决心。你一直在为那段感情付出，甚至到现在还在为前任的一举一动而烦恼。我想告诉你，你的感受是正常的，每个人在分手后都会有这样的阶段。

但我也希望你能明白，有些事情是无法挽回的，有些回忆是永恒的，但生活还要继续。你需要给自己一些时间和空间去疗愈，去接受这个事实，去慢慢放下。我会在这里，随时愿意听你倾诉，分享你的喜怒哀乐。

请相信，未来会有更美好的事情等待着你。你值得拥有一个幸福、快乐的生活，而那个人，一定会值得你为他付出一切。即使我们不能再次走到一起，我也会一直支持你，祝福你。

记住，无论发生什么，我都会在这里，陪伴你度过每一个难关。愿你的每一天都能充满阳光，愿你的未来比想象中更加美好。

永远爱你的，

[你的名字]

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希望这个示例能对你有所帮助，如果有任何需要调整的地方，请随时告诉我。