在英语中，区分一个单词里面的音标是长音还是短音，可以通过以下几种方法：

音标符号

长音通常用 `:` 表示，例如 `iː`。

短音通常没有标记或者用 `˘` 表示，例如 `ɪ`。

发音时长

长音的发音时间要长于短音，通常是短音的两倍左右。

重音位置

在重读音节中，元音字母通常发长音。

在轻读音节中，元音字母通常发短音。

元音字母位置

元音字母在重读音节的末尾或单独成立一个音节时，通常发长音。

元音字母在一个辅音字母前面，且单字后面有一个不发音的元音字母 `e` 时，这个元音字母发长音。

元音字母在一个或几个辅音字母前面，且单字后面没有元音字母 `e` 时，这个元音字母发短音。

特殊规则

某些字母组合如 `er`、`or`、`ar`、`ir`、`ur` 等，在单词中的发音规则也会影响元音的长短。

通过以上方法，可以较为准确地判断出英语单词中音标的长短音。建议在实际应用中，结合音标符号、发音时长和重音位置等多方面因素进行判断。