跑步后上班可以带来许多正能量，以下是一些文案建议：

跑步后的清新感受

跑步不仅能够增强身体的代谢力和免疫力，还能提高人的心跳，释放压力和焦虑感。跑步让人感觉更加清醒，心情更加舒畅，精神状态也更佳，这样的状态能够让你在工作中更专注，更积极，更加有活力。

坚持跑步的积极影响

坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活。今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的!

跑步与梦想的关联

每一步的奔跑，都是对梦想的坚守。跑步不只是一场运动，更是一次心灵的洗礼。在跑道上挥洒汗水，在生活中追逐阳光。你奔跑的样子，像极了追逐梦想的勇士。

跑步中的自我发现

跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。跑步让我明白人生就像一场马拉松。

跑步的孤独与狂欢

跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞，不是快，而是坚强。

跑步后的生活态度

生命重点不在于获胜而在于打得漂亮。坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

跑步的坚持与热爱

喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

希望这些文案能够激励你在跑步后以更好的状态投入到工作中，享受生活的每一刻。