如果你不懂社会的人情世故，只会干活而不会处理人际关系，以下是一些建议可以帮助你改善这一状况：

学会尊重他人

在职场中，无论是对上司还是下属，都应该保持平等的尊重。尊重他人可以赢得他人的尊重。

在交流和沟通时，注意用词得体、语气谦逊，避免使用过于直接或冒犯的语言。

学会倾听和表达

倾听别人的意见和建议，了解他们的需求和想法，从而更好地协作和配合。

表达自己的观点和想法时，注意用词得当、语气平和，避免引起不必要的冲突和矛盾。

建立良好的人际关系

通过与同事建立联系、分享兴趣爱好等方式来增进彼此之间的感情，从而建立起良好的人际关系。

在人际交往中，多微笑、多关心他人，可以使人显得更加亲切和易接近。

增强自信心

对自己有足够的信心，相信自己有能力面对各种挑战。

注重自身形象和修养，保持良好的仪表形象和行为举止。

多参与社交活动，逐渐培养自己的社交技能。

提高沟通能力

学会清晰、礼貌地表达自己的想法和情感。

注意语言和肢体语言的表达，避免使用过于模糊或冷漠的语言，同时保持良好的肢体语言和眼神交流。

培养情商

学会情感管理，了解自己的情感需求和情绪变化，并找到适当的方式来调节自己的情绪。

加强社交意识，了解他人的感受和需求，从而更好地与他人进行交流和互动。

学会人际关系管理，建立良好的人际关系，避免冲突和矛盾的发生。

寻求专业帮助

如果以上方法都无法解决人际交往的问题，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，他们可以给出具有针对性的建议和方法。

通过以上方法，你可以逐步提升自己的社交技巧和人际关系处理能力，从而在职场和生活中更加顺利和成功。