面对让人心寒的亲情，以下是一些建议，希望能帮助你应对这种复杂的情感：

保持适当的距离

亲情中保持适当的距离有助于维护自我边界和个人原则。不要为了维护亲情而牺牲自己的需求和底线。学会在亲密与独立之间找到平衡点，并勇于表达真实感受与需求。

勇于拒绝

拒绝并不意味着背叛亲情，而是对自我价值的肯定和对亲情质量的追求。学会以平和、诚恳的态度表达拒绝，并提供合理的解释与建议，以促进双方的理解与沟通。

放下执念

放下对过往恩怨的执念，是对自己的一种解脱。接受无法改变他人，选择做好自己，尊重彼此的独立性和个性差异，有助于减少内心的痛苦。

不自证清白

在亲情中，信任是相互的。如果对方不理解你，再多的解释也是徒劳。聪明的人会明白，懂你的人无需多言，而认定你黑的人，你也洗不白。学会接受现实，保持内心的平静。

稳住情绪

面对亲人的冷漠和指责时，尽量稳住自己的情绪，避免因愤怒而加剧冲突。寻找更好的表达方式，把注意力放回自己，反省到底何为亲情，何为我们真正需要的沟通。

管住自己的嘴

家里的事宜最好不外扬，避免因外人的评判干扰亲情关系。保护这份亲情所需的空间与尊重，不要让风言风语影响自己对亲情的认知。

发展外部人际关系

当无法从家庭中获得温暖时，可以尝试将目光转向外部，建立积极的人际关系网络，结交志同道合的朋友，或许能给予你更多的理解与支持。

从心理上摆脱依赖

学会独立，减少对亲人的情感依赖，有助于减轻心理负担。发展自己的兴趣和事业，提升自我价值感，从而在面对亲情问题时更加从容。

保持善良

面对自私冷漠的亲人时，保持宽容的心态，尊重彼此的选择和决定，不强行干涉对方的生活。善良不仅有助于保护自己，还能在无形中影响和改善与亲人的关系。

保护自己的利益

在涉及财产分配、经济往来等敏感问题时，要谨慎行事，避免因亲情而模糊界限。学会用合法途径维护自己的权益，避免被自私的亲人拖垮。

通过以上建议，希望能帮助你更好地应对让人心寒的亲情，找到属于自己的幸福与安宁。