“清醒自律知进退，努力上进且温柔”这句话的意思是：

清醒：

指人头脑清晰，能够正确理解和应对周围的环境和问题，不糊涂、不鲁莽。

自律：

指在没有外界监督的情况下，能够自我约束，自觉地遵循法度和道德规范，约束自己的行为。

知进退：

指懂得在适当的时候进退，明白得与失，能够审时度势，做出正确的决策。

努力上进：

指不断努力，追求进步，不甘于平庸，力求在各方面都能有所成就。

温柔：

指待人温和，不咄咄逼人，能够以柔和的态度处理人际关系。

综合起来，这句话表达了一种积极向上、理智温柔的人生态度。它强调在清醒的状态下，通过自律和知进退来处理生活中的各种问题，同时努力追求进步，并保持一颗温柔的心。这样的人生态度有助于在复杂多变的环境中保持内心的平和和稳定，实现个人的成长和幸福。