面对不想读书、每天都想死、郁郁寡欢的情绪，这可能是由于学习压力、兴趣缺失、心理问题等多种因素造成的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这些负面情绪：

调整学习态度

认识到学习不仅仅是为了应付考试和获得好成绩，更是为了自我成长和提升能力。

培养对知识的兴趣和好奇心，将学习视为一种乐趣而非负担。

缓解学习压力

采取适当的休息和放松策略，如参加兴趣班、运动、与朋友交流等，以调整身心状态。

如果压力过大，可以尝试心理治疗或药物治疗，如咨询心理医生或服用抗抑郁药物。

寻求支持

与家长、老师或朋友分享你的感受和压力，寻求他们的理解和支持。

参加学校或社区组织的辅导活动，获得更多学习动力和心理支持。

转移注意力

通过听音乐、看书、参加户外活动等方式转移注意力，缓解内心压力。

尝试制定学习计划，设定实际可行的目标，保证有足够的休息和娱乐时间。

积极面对生活

尝试接受现状，逐步解决生活中的困扰和压力。

制定阴晴表，记录每天的心情变化，帮助自己更好地应对情绪波动。

寻求专业帮助

如果情绪问题持续存在且影响到日常生活和学习，建议及时到医院精神科进行诊断和治疗。

请记住，你并不孤单，许多人在成长过程中都会遇到类似的困难和挑战。通过积极寻求帮助和调整，相信你能够度过这段艰难时期，重新找回对生活的热爱和信心。