中班适合教授 10以内的数。具体包括以下内容：

认识1-10以内的数字：

理解数字的含义，并学会用这些数字去表示物体的数量。

正确判断10以内的数量：

感知和体验10以内自然数列中相邻两数的数差关系。

学习10以内的序数：

理解序数的含义，懂得简单的数的守恒。

初步理解相邻数的含义：

知道10以内每个数字的相邻数。

这些内容有助于孩子建立数学的基础概念，并通过实际操作和体验加深理解。建议采用直观、有趣的教学方法，如通过游戏、分类等活动，激发孩子的学习兴趣，培养他们的数学思维能力和学习习惯。