宋思明在电视剧《蜗居》中通过多种方式帮助了海萍：

经济支持

借钱：海藻为了帮姐姐海萍筹钱买房，向宋思明“借”了钱，海萍顺利付清了首付。

提供兼职：宋思明知道海萍缺钱花，还介绍了份兼职工作，让她教外国学生学汉语。

精神支持

暗中帮助：苏淳惹事被拘，宋思明暗中找律师，把他保了出来。

建议与鼓励：宋思明建议海藻不要只是借钱给海萍，而是帮助她找到赚钱的门路，授人以渔。

其他帮助

安排工作机会：宋思明在马克需要中文老师时，最初是想让海藻去，虽然海藻最初拒绝了，但最终海萍抓住了这个机会，成功创办了中文学校。

维护关系：宋思明在海萍面前保持风度，维持了对她的彬彬有礼，甚至在海萍请他吃饭时，他也有意无意地维护了双方的关系。

综上所述，宋思明通过经济援助、提供兼职、暗中帮助、建议与鼓励等多种方式，全方位地帮助了海萍，使她在生活中不断克服困难，最终取得了成功。