写一封让对方愧疚并想挽留的信需要真诚和敏感。以下是一些建议，可以帮助你写出一封能够触动对方情感的信：

坦诚沟通

开诚布公地表达你的感受和想法，但避免指责和攻击。说明分手的真正原因，并表达你对这段感情的珍视和遗憾。

表达情感

用诚恳和温柔的语气表达你对对方的思念和依赖。回忆你们共同度过的美好时光，让对方感受到你们之间的深厚情感。

给对方空间

表明你尊重对方的决定，但同时也表达你希望对方能够重新考虑，并愿意给对方一个机会。

具体行动

如果可能，提出一些具体的行动来证明你的改变和诚意，比如请求对方帮忙做一些小事，或者表达你对对方未来的关心和支持。

保持尊严

即使你非常想挽留对方，也要保持自己的尊严和原则，避免过度依赖或低声下气。

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亲爱的[对方的名字]，

这些天我思考了很多，也发现了在我们之间的很多矛盾和问题。其实都是因为[具体原因]。和你在一起的那些日子也是我最幸福最快乐的日子，我们相处了那么久，经历了那么多，还是希望能继续和你一起走下去。

我知道我的过错已经伤害了你，但请允许我用这一纸信笺，试着弥补那份裂痕。你曾是我生活中最耀眼的阳光，如今却化作我心底无法愈合的伤口。我明白，我让你失望了，我对你的情感应该被尊重，而我却没有做到。我后悔没有好好珍视我们的点滴，没有及时告诉你，你对我来说有多么的重要。

我明白我不应该让我的错误判断和行为伤害你。我应该更成熟、更理性地处理我们之间的问题。我已经决定改变，更关心你，更尊重你，更理解你。我会更有耐心，更小心，更温柔。我知道你可能不再相信我了，但我希望你能看到我真诚的道歉和我真正的决心。我会用行动来证明我的决心，我会用时间来获得你的信任。

在这段时间里，我希望你能过上幸福的生活。我知道这可能是我做不到的，但我还是想说出来。最后，我想说，我爱你。

如果你有一天，真的后悔了，请你一定要记得，我还在我们相识的老地方。

[你的名字]

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请根据你的实际情况和对方的性格，适当调整信中的内容和语气，确保信能够真诚地表达你的情感和意图。