栽跟头是一个汉语成语，读音为zāi gēn tou，主要意思是指因某项事业失败而经历的教训和挫折，也指感情受挫的经历。这个成语常用来比喻在事业、工作或感情上遭遇挫折或失败，并从中吸取教训。

例如：

1. 一个人如果脱离党和人民，无论他的职位有多高，资历有多老，能力有多强，都一定是在栽跟头。

2. 在政治上搞投机，迟早要栽跟头。

3. 他不能允许自己出丑闻，为这种事栽跟头不值得，何况自己还在服丧期。

此外，栽跟头也可以用来形容突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，即摔倒。

综上所述，栽跟头这个成语涵盖了事业失败、感情受挫以及物理意义上的摔倒等多种含义，但核心都是指遭遇挫折或失败，并从中获得教训或反思。