他立过的恋爱记可以通过以下步骤来写：

设定目标

确定你们未来想要一起实现的目标，比如学习、工作、生活等方面。

制定规则

明确双方在恋爱关系中的要求和期望，确保这些规则是公平、合理且可执行的。

制定时间表

为你们的目标设定具体的时间表，确保这些时间是现实可行的。

签署承诺书

在双方确认所有条款后，签署一份正式的承诺书，这可以是一份书面文件或简单的口头承诺，目的是增强双方的信任和承诺。

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恋爱记

目标：

一起完成学业，互相支持，共同成长。

在工作中互相帮助，共同提升职业发展。

共同规划未来，建立一个温馨的家庭。

规则：

双方必须坦诚相待，遇到问题及时沟通。

每个人都要尊重对方的意见和选择，不得无理取闹。

定期一起参加活动和旅行，增进感情。

时间表：

每学期至少一起完成一次学习项目。

每年至少安排两次旅行，探索新的地方和文化。

每季度进行一次职业发展规划的讨论和调整。

承诺书：

我们承诺，无论未来遇到什么困难和挑战，都会携手共进，互相支持。

我们承诺，尊重和信任对方，共同维护这段感情。

我们承诺，共同努力实现上述目标，为彼此的未来打下坚实的基础。

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希望这些建议能帮助你写出一个充满爱意和承诺的恋爱记。