挽回女友的信息应该充满真诚、悔意和尊重，同时要展现出你的改变和对未来的承诺。以下是一些建议：

简短有力的信息：

保持短信简短，突出重点，让女友感受到你的真诚和关心。

诚挚的歉意和悔意：

明确表达你的错误和后悔之情，让她感受到你的真诚和悔过。

展现出积极的改变：

提到你最近的积极变化，比如工作上的进步或个人品质的提升，增加她对你的信心和信任。

传递温暖和关爱：

使用温暖的话语和语气，让她感受到你的关心和体贴。

适当给予鼓励和支持：

表达你对她的支持和鼓励，让她知道你在乎她的感受和未来。

避免过度复杂或迫切：

保持信息的简洁和直接，避免给她太大的压力或造成不必要的困扰。

尊重她的感受：

给她一些空间和时间去处理自己的情绪，不要急于求成。

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亲爱的[女友的名字]，

最近我们之间有些误会和疏远，我心中满是懊悔和思念。我知道我犯了一些错误，非常后悔和内疚。我希望能够得到你的原谅，并重新开始我们的感情。

最近我在工作上取得了一些进步，也意识到自己的不足之处并努力改进。我希望能够给你一个更好的我，让我们的感情更加稳固。无论你在何处，我的心都会陪伴着你，希望你能感受到我的温暖和关爱。

请原谅我这次，我保证下次不会犯同样的错误。请给我一个机会，让我证明我可以成为一个更好的伴侣。

永远爱你的，

[你的名字]

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请根据你们的具体情况和感受，适当调整上述内容，确保信息能够真诚地传达你的心意。