关于讲文明、懂礼貌的内容可以从以下几个方面展开：

基本礼仪

请与谢：在需要别人帮忙或礼让别人时，说声“请”；接受别人帮助时，表达感激之情，说声“谢谢”；对别人有亏欠时，表示歉意，说声“对不起”。

打招呼与尊重：见到人要主动打招呼，尊重老师和同学，表现出礼貌和尊重。

校园文明

保持环境整洁：不乱丢果皮纸屑，主动捡起校园内的垃圾，保持环境干净。

文明用语：在校园内少说脏话，使用文明用语，营造文明和谐的氛围。

家庭礼仪

尊敬长辈：对父母、长辈讲话要恭敬，不惹他们生气，早晚问好。

礼貌回答：大人问话时，要认真听，并有礼貌地回答。

社交礼仪

互相友爱：在与人相处中要互相友爱、和睦，遇到矛盾时要主动道歉。

得理让人：在得理的情况下也要让人，失理时要主动道歉，相互尊重和信任。

公共礼仪

遵守交通规则：在公共场合要遵守交通规则，礼让行人，不闯红灯。

爱护公物：不随意破坏公物，不乱写乱画，保持公共场所的整洁。

具体行为

见到老师敬队礼：在校园内见到老师要敬队礼，表现出对老师的尊敬。

帮助摔倒的同学：看到同学摔倒时，要主动上前扶起，体现出乐于助人和善良的品质。

历史与文化

礼仪之邦：强调中国是礼仪之邦，有着悠久的文明历史，我们每个人都应该继承和发扬这一传统美德。

通过这些具体的内容，可以全面地阐述讲文明、懂礼貌的重要性和具体表现，从而引导人们从自身做起，从小事做起，共同营造一个文明、和谐的社会环境。