不寒而栗和心有余悸不是同一个意思。

不寒而栗

读音：bù hán ér lì

解释：因恐惧、愤怒或惊喜等强烈情绪而感到的寒冷，即使在不寒冷的环境中也会不自觉地颤抖。

例句：听到那个消息后，他吓得不寒而栗。

心有余悸

读音：xīn yǒu yú jì

解释：危险的事情虽然已经过去，但在回忆起来时仍然感到害怕或心神不定。

例句：那次经历让我心有余悸，晚上都睡不好觉。

总结：

不寒而栗强调的是即时的恐惧感，让人身体发抖。

心有余悸则侧重于事后的恐惧回忆，影响情绪和睡眠。

希望这些解释能帮助你更好地理解这两个成语的区别。