如果你不小心说了女生矫情，想要挽回，可以尝试以下几个步骤：

及时道歉

尽快向她真诚地道歉，表达你对自己言行后果的悔意，并明确表示你并非有意伤害她。

道歉时要保持冷静，避免为自己的行为找借口，这样她能感受到你的真诚和在乎。

理解她的感受

在道歉之后，尝试站在她的角度思考，了解她为何会被你的话所伤，并倾听她的感受和想法。

通过询问她的心声，让她知道你重视她的感受，而不仅仅是为了让自己好受。

给予空间

道歉后，给她一些时间和空间去冷静思考和处理情绪。

避免在这段时间内频繁联系她，以免给她带来额外的压力。

行动证明改变

道歉不能只停留在口头上，你需要通过实际行动来证明自己在改变。

可以是改正之前的错误，或者在日常生活中更加关心她的需求和感受，让她看到你对这段关系的重视。

创造温馨的氛围

尝试安排一些温馨的约会或活动，重新唤起她的好感。

选择她喜欢的餐厅，或是一起做一些有趣的事情，轻松愉快的氛围有助于缓解紧张情绪，增进彼此的感情。

寻求外部支持

如果她的朋友或你们共同的朋友能够提供开导和支持，可以适当地借助外部力量来帮助解决问题。

有时候，朋友的意见可能会让女生更容易接受你的道歉和改变。

避免重蹈覆辙

最重要的是要学会控制自己的情绪，避免再犯同样的错误。

在争论中尽量保持理智，及时解决问题，而不是通过攻击性言辞来发泄不满。

通过以上步骤，你可以逐步挽回因失言而伤害到的女生，并重新建立信任和良好的沟通。