面对朋友的感慨“很多事介于不说憋屈和说了矫情之间”，你可以从以下几个方面来回应：

理解并接受情绪

认识到每个人在处理情感时都有自己的方式，有时候选择不说可能是为了避免更深的伤害，而说了可能显得过于矫情。这种微妙的平衡很难把握，但理解这一点有助于你更好地处理自己的情感。

自我反思与成长

反思自己过去的行为，是否有时因为过于隐忍而让自己受伤，又是否有时因为过于表达而被人误解。通过反思，你可以学会更好地平衡自己的情感表达，既不过分压抑也不过分外露。

选择合适的时机和方式

在决定分享自己的感受时，选择合适的时机和方式。有时候，沉默可能是最好的选择，而在其他时候，坦诚地表达可能更有利于解决问题和增进彼此的理解。

坚持自我，不随波逐流

不要因为害怕被误解而完全压抑自己的情感，也不要因为追求所谓的“矫情”而失去自我。坚持自己的价值观和情感表达方式，同时也要尊重他人的感受和看法。

寻求支持

如果你发现自己很难处理这种微妙的情感平衡，不妨寻求专业的帮助，比如咨询师或心理医生。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对情感问题。

综上所述，你可以这样回答你的朋友：“我理解你的感受，很多事确实介于不说憋屈和说了矫情之间。每个人都有自己的处理方式，重要的是找到适合自己的平衡点。我们可以一起探讨更多关于情感表达和处理的方法，互相支持，共同成长。”