自我评价应包含以下内容：

思想汇报：

主要报告自己的学习态度，态度要端正，符合社会主义价值观。

学习情况：

包括自己的学习态度、方法和成果，可以反思自己在学习中的表现和进步。

工作情况：

涵盖自己的工作表现、职责履行情况、团队合作能力、解决问题的能力等。

总结：

表明自己的决心和未来的规划，适当总结一下自己的优点和需要改进的地方。

个人品质：

如诚信、责任心、团队精神、创新能力、独立工作能力等。

技能与知识：

评价自己的专业知识和技能，以及学习和掌握新知识的能力。

工作态度：

如认真、积极、踏实、肯干等。

适应能力：

包括对新环境、新任务的适应速度和效果。

沟通与协调能力：

评价自己与他人的沟通效果和协调能力。

领导与管理能力：

对于担任领导或管理职位的人，还应评价自己的领导能力和管理能力。

自我反思与改进：

反思自己的不足，并提出改进措施和计划。

通过以上内容，可以全面而客观地评价自己的综合素质和能力，有助于自我提升和职业发展。