鲤鱼打挺是一种 体操和武术表演中的动作，其名称来源于动作的形态，类似于鲤鱼跃出水面。

动作要领

躺在地上，高举双腿后快速向下摆。

双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置。

在双腿向下摆的过程中，以肩、头或手支撑向上挺起胯腰。

在双脚着地时，迅速收腹带动上半身向上向前。

练习方法

平躺在平地上，双手放在身体两侧或头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。

初学者可以先从仰卧起坐开始练习，逐步掌握动作要领。

注意事项

鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，需要通过大量练习才能做到。

初学者在练习时应注意安全，避免受伤。

这个动作不仅能够锻炼腰腹肌肉，还能提高身体的协调性和爆发力，常见于体操和武术表演中。