在体育心理学中，合理的目标设置是提高学习效果和动机的重要手段。以下是一些合理目标设置的原则：

目标必需是从全局出发，整体考虑的结果，各分目标必须协调一致。

目标层次要清晰，一个组织的各种目标不是同等重要的，要突出关于组织经营成败的关键目标，在总目标下再分层次列出相应的分目标。

目标应建立在可靠的基础上，必须是可行的，而不能是可望而不不可及的，应建立在对组织内外环境进行周密调查讨论的基础上，有充分的客观依据。

目标必须是详细的，要便于衡量，而不是笼统、空洞的口号，应尽可能用数量表示出来。

目标要保持相对稳定，经确定就要相对稳定，不能朝令夕改，同时依据组织内外环境的变化及时调整，实行滚动目标。

根据学生的实际能力设置目标，设置目标时，体育教师对学生能力以及学生对自己能力的恰当评价与判断是设置成功的重要依据。

设置明确、具体、可测量且容易观察的目标，具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和用文字加以记录的目标，即可以用次数、米数、秒数等课测定的量来确定的数字目标。

设置既有挑战性又有可实现的目标，设置的目标最好是学生需要经过较大努力才能达到的水平，才能激发学生的运动动机。

设置长期与短期相结合的目标，一般说短期目标比长期目标有效，对人的行动最容易产生立竿见影的推动作用，但必须有长期目标的引导，行动才能更加自觉和坚持不懈。

既要设置目标又要提供反馈，对设置的目标提供反馈，有助于学生了解在向目标前进道路上的活动情况，并做出及时的调整和改进。

应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标，技术动作目标是指学生完成的技术动作的标准。

这些原则可以帮助体育教师和学生更有效地设置目标，从而提高学习效果和动机。