感觉自己矫情的原因可能有多种，以下是一些可能的解释：

情感缺失或不成熟：

矫情通常源于情感缺失或不成熟，可能来自于较早期的心理创伤或人际关系的问题。当人们感到孤独、无助、被忽视或不被重视时，可能会表现出矫情的行为，以期望得到他人的关注和同情。

自我中心：

矫情的人往往有自我中心的心理，认为别人应该能够理解他们，而实际上他们需要更多的重视和关注。这种心理可能源于成长过程中缺乏足够的理解和支持。

社会和文化因素：

现代社会强调个人主义，鼓励个人表达和自我表达，这可能导致一些人过度强调自己的感受和情感，从而显得矫情。此外，某些流行文化也将过度情感化视为一种美德，从而鼓励人们变得更加敏感和矫情。

心理问题和焦虑：

矫情可能与心理问题和焦虑有关。经历过生命中的创伤和困难，如失恋、失业、家庭破裂等，可能引发相关情绪问题。此外，爱玩社交媒体也会让人们过度关注他人的看法和反应，加重焦虑程度。

性格和人际交往方式：

一些人天生容易变得过于敏感，对于小事就会感到不适，容易认为别人会因为自己的行为或言论而拒绝自己。这些人通常不太自信，导致难以建立积极的人际关系。

成长环境与家庭教育：

一个人的成长环境与家庭教育是构成性格的基础因素。如果在成长过程中缺乏父母的关爱和支持，他们可能会变得情感上需要更多的安全感，对于批评和拒绝会更加敏感和难以处理。

自我期望与现实不符：

有时人们可能因为对自己的期望过高，而现实中的表现无法满足这种期望，从而产生矫情的行为。这种行为可能是一种自我抚慰的方式，满足自己内心的需求。

建议

自我反思：试着反思一下自己的行为，看看是否有过度表达情感、无法控制情绪、不断抱怨等矫情的行为。

寻求支持：如果感觉自己矫情的行为影响到了日常生活和人际关系，不妨寻求朋友、家人或心理医生的帮助。

增强自信：通过积极的方式增强自信心，比如设定小目标、学会拒绝、多参加社交活动等。

调整心态：学会调整自己的心态，接受自己的不完美，不要过分追求他人的认可。

希望这些建议能对你有所帮助。