面对孩子沉迷手机且情绪暴躁的情况，家长需要采取耐心、理解和有效的策略来帮助孩子克服这一问题。以下是一些建议：

理解原因

家长首先要理解孩子沉迷手机的原因，是因为学习压力、社交需求未满足还是情绪表达方式。

有效沟通

与孩子进行耐心、平和的沟通，了解他们的想法和需求，而不是一味地呵斥和禁止。

制定规则

与孩子一起制定合理的手机使用规则，如完成学业后才能使用手机，并设定明确的时间限制。

以身作则

家长自己也要减少手机使用，以身作则，树立良好的榜样。

转移注意力

鼓励孩子参与户外活动、社交活动或其他兴趣班，帮助他们转移对手机的注意力。

情绪管理

教孩子识别和表达自己的情绪，提供情绪调节的工具和方法，帮助他们冷静下来。

激励机制

适当奖励孩子遵守手机使用规则，增强他们的自律性和自信心。

专业帮助

如果孩子的情绪问题严重，影响到日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

通过以上方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，并改善情绪暴躁的问题。重要的是，家长要有耐心和爱心，理解并尊重孩子的感受，逐步引导他们走向健康的生活方式。