要鼓励自己起床，可以尝试以下几种方法：

制定目标和计划

设定一个重要的约会或任务，这样你会有明确的动力在某个时间前起床。

在睡前写下第二天的目标，并按优先级排序，这有助于你保持积极性和控制感。

创造良好的起床习惯

选择一个固定的时间点用一个闹钟提醒自己起床，并且每天都坚持。

建立日常的晨间习惯，比如整理床铺、观看TED演讲、写日记等，这些习惯可以帮助你感到精力充沛和精神焕发。

使用激励语和暗示

每天早晨起床时对自己说一些激励的话，比如“早起未必不迟到，不迟到未必有早餐吃，有早餐吃未必能有精神上班，有精神上班未必能做完一天的工作，能做完一天的工作未必有不错的收入。所以为什么要早起？”。

在镜子前给自己一些积极的暗示，比如“我感觉很精神，很饱满，状态很好!”。

奖励自己

执行早起计划后，给自己一些夸奖和奖励，比如享受一杯热咖啡或看一集喜欢的电视剧。

减小阻力

找到一些方法让起床变得不再痛苦，比如准备一件温暖轻便的大外套放在床边，或者打开卫生间的热风扇。

保持一致的昼夜节律

每天在同一时间起床，包括周末，这有助于调整你的生物钟，使起床变得更加自然。

避免睡回笼觉

不要让自己一觉醒来就被刺耳的闹钟、收音机噪音或恼人的谈话新闻包围，选择一个舒缓、欢快的闹钟代替。

向自己提出积极的问题

早上醒来时，问自己一些积极的问题，比如“我现在的生活中有什么让我开心的事情？在我现在的生活中，我对什么感到兴奋？”这有助于你从积极的角度看待新的一天。

通过结合这些方法，你可以找到适合自己的策略来鼓励自己起床，并逐渐培养起早起的习惯。