早上吃饭要打卡的原因可能包括以下几点：

养成良好生活习惯：

打卡可以鼓励人们按时吃早饭，从而养成良好的作息习惯。经过一晚上的休息，人体需要补充能量和营养，早餐是一天中最重要的一餐，有助于维持身体和精神的健康状态。

提高效率：

打卡可以作为一种时间管理的工具，帮助人们更好地规划早晨的时间，提高工作和学习的效率。通过按时吃早饭，人们可以更加专注于当天的任务和活动。

社交互动：

在一些场合，如公司食堂或学校，打卡可能具有社交的意义。人们可以与同事或同学一起分享早餐的喜悦，增进彼此之间的交流和感情。

成就感：

对于一些人来说，每天按时吃早饭并打卡可能是一种挑战和目标，完成这个任务会给他们带来成就感和满足感。

健康考虑：

早餐对于消化系统的健康非常重要。按时吃早饭可以促进胆汁的分泌，避免胆囊炎、胆结石等疾病的发生，同时也有助于形成规律的排便习惯，减少消化性溃疡和慢性胃炎的风险。

综上所述，早上吃饭要打卡的原因主要是为了养成良好生活习惯、提高效率、促进社交互动、获得成就感以及维护健康。