当儿子在考研期间感到压力和焦虑时，妈妈可以通过以下方式来安慰他：

倾听和理解

给予儿子一个倾诉的机会，聆听他的顾虑和焦虑，让他感受到被关注和理解。避免过于批评或过早提出建议，保持中立的态度。

提供情感支持

告诉儿子你会在他身边支持他，不管考试结果如何。告诉他你已经为他感到骄傲，因为他的努力和付出。

保持乐观

尽量以积极的态度感染他，让他知道焦虑是正常的，很多人都会面临同样的问题。告诉他你相信他有能力克服焦虑，取得成功。

实际建议

在适当的时候，可以提供一些实际的建议，比如建议他进行深度呼吸练习、锻炼或听音乐等方法来缓解焦虑。

保持平衡

提醒儿子保持生活平衡，确保他在备考过程中关注自己的身体和情绪健康。鼓励他合理安排时间，包括休息、放松和娱乐。

转移注意力

尝试与他谈论其他话题，以转移他对焦虑的注意力。可以聊一些轻松、愉快的话题，如他的兴趣爱好或其他生活琐事。

避免过度关心

不要过分干涉孩子的学习，给他们一定的空间，让他们独立面对考研的压力。过度的关心可能会增加孩子的负担。

定期沟通

间隔两到三天与孩子联系一次，通话时间不宜过长，避免谈论考研压力，多谈一些生活中有趣的事情。

肯定孩子的努力

经常鼓励孩子，肯定他们的能力和努力，帮助他们树立信心。

帮助建立正确的心态

考研不是唯一选择，告诉孩子无论考研结果如何，都不会影响他们的未来，让他们明白成功需要不断努力和坚持。

提供实际帮助

如果孩子需要进一步的帮助或建议，例如选择调剂、准备复试或重新备考等，你可以提供一些实际的帮助和支持。

减轻生活压力

帮助孩子分担一些家务和生活琐事，让他们有更多的时间专注于学习。

鼓励适当的放松

鼓励孩子适度放松，参加一些喜欢的休闲活动，如散步、运动等，以缓解压力。

保持积极的家庭氛围

避免在家里讨论容易引起孩子紧张的话题，如家庭经济问题、亲戚间的矛盾等。适当播放一些舒缓的音乐，养一些绿植，改善家庭环境的氛围，让孩子在轻松的环境中学习。

通过以上方法，妈妈可以帮助儿子减轻考研带来的压力和焦虑，让他能够更加从容地面对考试。