当你心情不好时，避免将负面情绪发泄到他人身上，以下是一些建议的句子和表达方式：

如果你不能安抚别人的悲伤，至少不要激发别人的愤怒。

生气的时候，少说话；冲动的时候，不要做决定；有时候，沉默是最安全的态度。

愤怒除了对自己的身体和他人的感情造成伤害外，没有任何好处。尽量不要生气，找到合适的发泄方式，让你的心态平静下来!

不要强调任何理由，如果你总是给别人带来负面情绪，那么你就是一个失败者。

如果有人还能惹恼你的情绪，你的命运就不在自己手中。

不要太在意人与人之间的一些表面情绪，真正的友谊，付出的是心，而不是脸。

不要让别人影响你的情绪，也不要太受外界影响。真正好的心态是，无论我们什么时候能按照自己的节奏做自己认同的事情。

假如有人对你不能温柔，不妨让自己做一个温柔的人。永远不要让别人的坏心情影响你的心情，影响你的脸色。

除了自己，不要让别人影响你的情绪，尤其是那些不懂得感恩的人。从那时起，把自己放在第一位。

不要被别人的坏情绪所影响，不要做一个消耗别人的人，尽量不要让别人消耗自己。记住，每当你最重要的时候，做你自己，消极的能量就会消失!

温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。

世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。你排斥现在的不愉快，光阴也不会过得慢点。所以不要随意发脾气，谁都不欠你的。

温和对人对事，不要随意发脾气，谁都不欠你的，这个世界上没有“应该”二字，保持头脑清醒，明白自己的渺小。

别因心情不好，就冲别人发脾气，谁也不欠你的；日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天。

有些坏情绪，可能是自己给自己的，他人给自己的，但一定别把坏情绪带回家，带给最爱的人。

下班回家前，一定要保持好心情，不要把工作带回家。

去楼顶吹风，不要把坏心情带回家。

不要把工作的坏心情带回家，那里总有人等着你一起吃饭。

下班后，不要把不好的情绪带回家，情绪被感染。

一念花开，一念花落!一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田!在人生的道路上，坎坷和挫折总会在不经意间与我们邂逅在某个角落，当我们怀着一种坦荡和豁达的心境对它微微一笑时，一切烦恼都会随风消逝。

面对生活中的磕磕绊绊、点点滴滴，拥有一个良好的心态很重要，不要动不动就生气，因为生气解决不了任何问题!选择一份淡然和洒脱，不为外物所困，不为小事斤斤计较，学会转换角度和思维，懂得珍惜拥有的美好，就不会被困惑和迷茫扰乱了内心的宁静!

哲学家说：“态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。”的确，在漫漫人生征途中，人活的就是一种心境，快乐与不快乐就在一转念之间，不是别人给予的，而是我们自己创造的。

生活中，很多人因为一点小事而耿耿于怀，无论吃饭抑或睡觉总不能安心，好像心中压着一块巨石!他们总是放不下、看不开，心里充满了埋怨和愤恨，心灵饱受折磨!其实，这些人之所以在很多事情上纠结、徘徊、苦闷，就是因为没有看透生活的本质!人活着不是为了生气，而是为了追求幸福和美好，我们每天所做的一切不都是为了快乐吗？快乐和幸福才是人生的归宿，我们何苦舍本逐末跟自己过不去呢？只要我们怀着一颗宽广豁达的心去面对生活中的人和事，学会原谅别人，给别人一个台阶，自然海阔天空。原谅别人就是原谅自己，予人玫瑰手留余香，心宽路就宽，