瑜伽冥想是一种通过放松身心、调整呼吸和集中注意力来达到内心平静和精神集中的练习。以下是一些常用的瑜伽冥想引导词，供您参考：
身体放松
"慢慢地深呼吸，集中注意力，感受身体的每一个部位，放松你的肩膀、手臂、背部和腿部。让所有的紧张和压力都随着每一次呼吸消散。"
呼吸调整
"闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。去觉察和自己的身体待在一起的感受，是茫然失措的，还是安静享受的。不管此时处于什么样的状态，都不做反应，只是看到这个状态。"
冥想目标
"想象自己站在一个美丽的花园中，阳光明媚，微风拂面。感受自己与大自然的连接，让自己沉浸在这份宁静之中。想象自己正在一片蓝色的海洋中漂浮，所有的忧虑和烦恼都离我们远去。"
想象场景
"现在，我们将把注意力转移到自己的内心。想象自己的身体被一束光照亮，这束光象征着爱、和平和喜悦。感受到自己的存在，以及与周围世界的联系。"
莲花意象
"育一株莲花，根植于心内，心似莲花洁，心若莲池静，心莲之洁净，层层开放，一念起，便是一方净土。"
自然和谐
"随着阵阵自然和谐的微风吹来，你的身体化成了白云，融合在这蓝天之中，自由自在地飘动着。阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味，抚摸着你的身体，它吹走了你全身的病气、浊气、疲劳之气。"
瑜伽语音冥想
"舒舒服服地开始，以舒服的姿势躺着或坐着。开始注意呼吸，吸气时，在心里对自己说：‘知觉到自己正在吸气。’呼气时，在心里对自己说：‘知觉到自己正在呼气。’把瑜伽语音‘奥姆 哈瑞 奥姆’加到呼吸里。"
腹式呼吸
"请大家选择舒适的坐姿坐于垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻地闭上双眼，随着美妙的旋律，逐渐放慢呼吸的节奏，放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，放松双肩和双臂，让脊柱向上无限延伸。"
这些引导词可以帮助您更好地进入瑜伽冥想的状态，找到内心的平静和宁静。您可以根据自己的喜好和需求选择适合的引导词进行练习。
