中学生想要充满正能量，可以从以下几个方面着手：

专注学业

把主要精力放在学业上，勇争上游，这样会产生成就感和价值感。

参与有益活动

在学习之余，参加一些有益于自己健康成长的活动，这有助于不断成长和进步。

树立正确观念

树立正确的人生观、世界观和价值观，在正确观念的影响下时刻保持正能量。

调整心态

遇到困难和挫折时，要学会调整心态，积极寻找解决问题的方法，保持乐观，相信自己有能力克服困难。

传递正能量

在与他人交往中，多关心、鼓励和支持他人，让正能量传递出去。

管理情绪

学会控制自己的情绪，遇到负面情绪时，可以尝试一些放松的方法，比如听音乐、运动等。

接纳自己

接纳自己的优点和不足，不要过分追求完美，从而更好地发挥自己的优势。

保持充足睡眠

确保充足的睡眠，这是保持精力充沛和积极心态的基础。

积极运动

定期进行体育锻炼，这有助于释放压力，提升活力。

常保微笑

保持乐观的心态，把微笑挂在脸上，让生活充满希望。

设定目标

与家人一起设定短期和长期的目标，明确方向，激发内在动力。

学习榜样

寻找并学习身边的榜样，通过他们的成功经验来激励自己。

阅读励志书籍

阅读一些励志书籍或名人传记，激发内在动力，树立积极的人生观和价值观。

参加正能量活动

参与志愿服务、团队拓展等活动，体验团队合作和助人为乐的快乐。

建立支持系统

家长应给予孩子充分的支持和鼓励，关注他们的成长和进步，帮助他们建立积极的心态。

通过这些方法，中学生可以有效地提升自己的正能量，从而更好地面对学习和生活中的挑战。