拒绝领导安排的工作时，要注意措辞得体、委婉，同时提供合理的理由和证据，以表达出对工作的尊重和对领导理解的感激。以下是一些建议的语句：

表达感谢并说明时间冲突

“王总，非常感谢您对我的信任和看重，但目前我手头上的工作非常紧急且重要，可能无法抽出足够的时间来完成新任务。我担心这样会影响到工作的质量和进度。”

强调当前工作的重要性

“张经理，我正在处理一些对公司非常重要的项目，时间上可能不允许我接手新的任务。不过，如果需要，我可以将一些任务委托给其他同事，或者推荐一位更适合的同事来承担。”

提供数据和事实支持

“李总，根据我目前的工作进度和安排，我每天需要投入大量时间在当前项目上，可能无法保证新任务的质量和完成时间。如果需要，我可以提供详细的工作量和时间安排。”

请求调整任务安排

“赵老师，我很愿意帮忙，但这个任务可能需要额外的资源或时间来支持。您看是否可以调整一下任务的优先级或截止日期，以便我能够更有效地分配我的时间和精力？”

先答应再找推辞

“刘总，非常感谢您对我的信任，我觉得这个任务对公司特别重要，我会尽力去完成。不过，我可能需要先了解一下具体情况，再向您汇报我的进展和可能遇到的困难。”

侧面了解清楚背后的原因

“陈总，谢谢您对我的信任，不过我对这个任务还没有足够的了解。我希望能先和您讨论一下，了解更多的背景信息，再决定是否可以承担这个任务。”

通过这些委婉而有力的表达方式，你既能够表达出对领导的尊重和对工作的负责态度，又能够有效地传达出你无法承担新任务的困难，从而争取到更多的时间和理解。