罗翔老师将快乐分为低级快乐和高级快乐，两者的区别主要体现在以下几个方面：

来源

低级快乐：来源于放纵，即为了追求短暂的快感而无节制地满足自己的欲望。这种快乐往往源自感官享受和短暂的精神刺激，例如沉迷于美食、娱乐、购物等。

高级快乐：来源于克制，意味着能够控制自己的欲望，不轻易被外界的诱惑所左右。这种快乐来自于自我实现后的价值感或心灵洗礼后的满足感和喜悦感，例如通过长期努力追求一个伟大的目标。

持续时间

低级快乐：是短暂的、片面的，只能带来短暂的满足，没有长久的价值。一旦满足了欲望，就会产生新的欲望，导致快乐的消失。

高级快乐：是深层次的、持久的，能给我们带来满足感和成就感。这种快乐来自于对自己的掌控和对行为的负责，是一种长期的精神满足。

对个人成长的影响

低级快乐：往往让人陷入空虚和迷茫，缺乏深度和持久性，甚至对健康构成潜在威胁。

高级快乐：促进个人成长和自我实现，让人在追求更高目标的过程中找到真正的自我，提升生活质量和层次高度。

实现方式

低级快乐：通过放纵自己的欲望，获得即时的满足感。

高级快乐：通过克制自己的欲望，付出努力，实现自我价值和目标。

建议

罗翔老师的观点强调了自律和追求高级快乐的重要性。他认为，虽然放纵可以带来短暂的快乐，但这种快乐是短暂的、片面的，缺乏深度和持久性。相反，通过克制和努力，追求高级快乐能够带来更深层次的满足感和成就感，促进个人成长和自我实现。因此，建议我们在生活中适度控制低级快乐，寻找并享受高级快乐，以实现更高层次的精神满足和幸福感。