莫言对中年人的十大实话可以总结如下：

现实碰撞：

生活不总是花好月圆，年轻时对世界的幻想和憧憬逐渐被现实打破，现实让你看清人性的复杂。

人性之谜：

人性是一个复杂而深邃的课题，我们总以为了解一个人，但到头来却发现，其实我们真正了解的只是我们自己。

转折与觉醒：

中年虽然带来了许多挑战和痛苦，但同时也带来了机遇和成长。在经历了生活的种种波折后，我们逐渐明白，真正的痛苦往往源于对人性的无知。

自我救赎：

中年人应该学会调整心态，积极面对生活的压力。同时，社会和家庭也应该给予他们更多的关爱和支持，让他们在人生的这个阶段能够找到属于自己的幸福和快乐。

穿着廉价：

中年人穿着廉价衣服，过着憋屈生活，上惹不起老，下教育不好小，中间那个还不依不饶，活成了自己和别人都讨厌的样子。

家庭责任：

中年人拼命顾家，家没顾好，总想着对别人好，却没有一个人说你好，到最后落得一无是处，活得一塌涂地。

寡欲则心静：

人到中年最好的活法是衣服能少买，就尽量少买，饭能少吃，就尽量少吃，学会给生活做减法，减少不必要的负担和开支，寡欲则心静，心静则事简。

不显摆财富：

中年人不要显摆自己的财富、事业上的成就和人脉，因为这些会引来不必要的麻烦和嫉妒。

善良有尺：

人到中年，请收起你的大方。善良的人都晚熟，而且是被劣人催熟的。没有能力帮助他人的时候，请你放过自己的良心。

珍惜健康：

在追求物质之际，不可忽略自身健康。若舍本逐末，终将追悔莫及。幸福实则为“无”：无烦忧、无顾虑、无病痛、无灾祸。

这些实话反映了莫言对中年人生阶段的深刻理解和独到见解，涵盖了生活、人性、家庭、心态和健康等多个方面，对中年人具有很好的启示意义。