老师常用以下谚语教育我们要努力学习，否则就会后退：

知识是智慧的火炬

读一书，增一智

不吃饭则饥，不读书则愚

不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理

树不修，长不直；人不学，没知识

用宝珠打扮自己，不如用知识充实自己

蜂采百花酿甜蜜，人读群书明真理

劳动是知识的源泉；知识是生活的指南

宝剑不磨要生锈；人不学习要落后

学如逆水行舟，不进则退

学习如赶路，不能慢一步

只要功夫深，铁杵磨成绣花针

拳不离手，曲不离口

心专才能绣得花，心静才能织得麻

小时不教成浑虫，长大不学成懒龙

懒惰出乞丐

老要常讲，少要常问

玉不琢，不成器；木不雕，不成材；人不学，不知理

人勤地生宝，人懒地生草

懒散能磨去才智的锋芒

鸟贵有翼，人贵有智

勤奋是成功之母

为老不正，教坏子孙

勤勉是好运之母

不怕知识浅，就怕志气短

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行

少壮不努力，老大徒伤悲

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴

这些谚语都强调了学习的重要性和持续努力的价值，提醒我们要不断学习，否则就会落后。希望这些谚语能激励你努力学习，不断进步。