休息摆烂的一天文案可以参考以下几种表达方式：

简单放松

今天的工作/学习让我筋疲力尽，不如给自己放个小假，好好休息一下吧!

情绪宣泄

有时候，压力大到让人想逃离。今天，我选择摆烂，给自己一点空间和时间去疗愈。

自我调侃

我今天的表现：摆烂23小时59分钟55秒，愧疚3秒。生活不易，偶尔放纵一下自己吧!

哲理思考

人生不摆烂，快乐少一半。今天，我选择放下包袱，享受一下生活的平淡与宁静。

幽默自嘲

今天的我，装模作样地上班，实际上全心全意地在摆烂。生活嘛，开心就好，不必太较真。

逃避现实

今天的摆烂，是为了明天能更有精力去应对挑战。先让自己休息一下，恢复元气。

享受当下

今天没有什么特别的计划，只想躺平，享受一下这份难得的悠闲与自在。

自我安慰

骗我钱是不可能的，贫穷是我最好的保护伞。今天，我选择摆烂，不是逃避，而是为了更好地面对生活。

希望这些文案能给你带来一些灵感和乐趣!