分手后说了一些狠话，现在想要挽回，确实需要一些策略和耐心。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

冷静下来

给自己和对方一些时间和空间，以便冷静下来，重新评估你们的关系和分手的原因。

反思与道歉

如果你在分手中说了一些过激的话，考虑这些话语是否真的反映了你的情绪和立场。如果是，尝试向对方道歉，承认自己的错误，并表达你希望修复关系的愿望。

避免情绪化

在尝试挽回的过程中，尽量避免情绪化的对话和反应。情绪化的回应只会加剧矛盾，而不是解决问题。

重建信任

挽回关系需要重建信任。这可能需要时间和努力，但你可以通过一致的行为和诚实的沟通来逐步恢复对方的信任。

寻求专业帮助

如果你觉得自己难以处理这种情况，可以考虑寻求心理咨询师或情感顾问的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理分手后的情绪和关系。

关注自我成长

在这个过程中，不要忘了关注自己的成长和发展。通过提升自己的内在和外在价值，你可以变得更自信和有吸引力，这有助于你在挽回关系时更有说服力。

谨慎使用言辞

在尝试挽回时，确保你的言辞是建设性的，而不是再次伤害对方的。避免使用任何可能让对方感到不适或受到攻击的话语。

给对方空间

有时候，最好的做法是给对方一些空间和时间，让他们自己思考和处理分手的情绪。不要强迫对方做出决定，而是让他们自然地回到你身边。

展示改变

如果你希望对方重新考虑你们的关系，展示出你已经意识到并努力改善导致分手的问题。这可以是通过改变生活方式、提升自我修养或解决具体矛盾来实现的。

保持积极态度

即使情况看起来很艰难，保持积极的态度和耐心。挽回关系需要时间和努力，但只要你坚持下去，可能会有好的结果。

请记住，每个人和每段关系都是独特的，所以这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。最重要的是，保持尊重和理解，努力修复你们之间的关系。