如果你忘记了朋友的生日，错过了送祝福和礼物的机会，可以采取以下几种方法来补救：

诚心地道歉

立即联系朋友，通过电话、短信或社交媒体等方式，真诚地表达你对忘记他们生日的歉意。道歉时要表达出内心的愧疚和遗憾，让对方感受到你的诚意。

补送礼物

如果条件允许，可以准备一份有意义的礼物来弥补过失。选择礼物时，要考虑到朋友的兴趣爱好和个性特点，尽量选择一份能够表达心意的礼物。

请吃饭

在错过生日后，可以找个时间请朋友吃饭，同时表达自己的疏忽和歉意。朋友通常会体谅你的，不会过于责备。

发送祝福

即使错过了生日，仍然可以在事后送上真诚的祝福。可以通过短信、社交媒体等方式，向朋友表达你的祝福和关心。

记下来

为了避免再次忘记朋友的生日，可以在日历或手机提醒中记下朋友的生日，并在下次纪念日送上贺卡或礼物。

解释原因

如果有必要，可以解释忘记生日的原因，但要注意不要找太多借口，以免显得不够真诚。

小惊喜

如果条件允许，可以在事后为朋友准备一些小惊喜，比如送他们一份意想不到的礼物或安排一个小型的庆祝活动，以表达你的心意和歉意。

通过以上方法，你可以有效地弥补忘记朋友生日的过失，维护和加深与朋友之间的友谊。最重要的是，要真诚地道歉并表达出你的关心和诚意，这样朋友通常会理解并原谅你的疏忽。