撒贝宁曾说过以下几句珍惜时间的话：

“如果你一天到晚拿着手机，刷着微博，坐在家里，宅着看电视，天天上着网，做着那些80岁以后都能干的事，你要青春干什么呢？”

“人生不能等，时间不等人，如果你整天刷着视频，追着剧，玩着游戏，做着那些80岁都能做的事，你要青春干什么？”

“时光总像林花谢了春红，脚步太匆匆。”

“对时光最好的回应是把握当下。”

这些话语都强调了珍惜时间的重要性，鼓励人们要把握青春，努力奋斗，不要虚度光阴。