赵露思在仪态方面的调整可以从以下几个方面进行：

自我观察和反思

赵露思可以通过观察自己的仪态表现，识别可能存在的问题，并问自己是什么触发了这些变化。

深呼吸和放松

当感到紧张、焦虑或情绪波动时，进行深呼吸和放松练习，以减轻压力和焦虑，保持冷静和放松的状态。

规划和执行计划

设定一个仪态调整计划，包括建立良好的身体姿势、维护良好的精神状态、学习注重细节，并积极执行。

借鉴他人的经验和意见

向家人、朋友或专业辅导师寻求建议和意见，获取有用的建议和观点，帮助调整仪态。

坚持和努力

赵露思在直播中分享了自己改善斜方肌的秘诀，强调坚持和努力的重要性，通过减肥和持续练习仪态来改善体态。

改善生活习惯

赵露思在《长歌行》播出后，通过减肥和练习仪态，改掉了脖颈前倾的坏习惯，提升了气质。

专业指导和训练

可以通过专业的形体训练和仪态课程，进一步提升仪态的优雅和自信。

通过这些方法，赵露思可以逐步改善自己的仪态，并在公众形象和角色塑造上取得更好的效果。