1. 培训跟以前上课一样，老打瞌睡。在家睡不着，培训老犯困。夏季培训，春困秋乏夏打盹，人之常情。

2. 因为培训过程中，学习的内容可能会比较繁重和枯燥，导致学生疲劳，产生犯困的情况。这样的情况下，发朋友圈文案可以提醒自己，使自己保持清醒，继续保持学习状态。

3. 早上困，中午困，晚上困，一拿手机就不困哈哈。

4. 春困夏乏，秋盹冬眠，起床困难户，今天你赖床了吗？

5. 我得了一种一上班就犯困的病，不知道哪里可以治一下。

6. 我大概是上班过敏体质，长痘、犯困、睡不够、四肢无力。

7. 新年新气象，新年新困倦，每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

8. 白天我要休息好，因为我晚上要睡觉。

这些文案既表达了犯困的感受，又带有一定的幽默和自嘲，适合在轻松的氛围中分享自己的学习状态。希望这些建议能帮到你。