贾里德·麦凯恩的训练方法包括以下几个方面：

综合性运动

有氧运动：如慢跑或骑自行车，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

力量训练：包括举重和体重训练，以增强肌肉力量和塑造身体线条。

灵活性训练：如瑜伽或拉伸，以增加身体的柔韧性和预防受伤。

早起训练

麦凯恩通常每天五点起床，进行冥想和瑜伽，以唤醒身体和保持专注。

规律作息

他的生活非常有规律，包括文化学习、篮球训练和充足的睡眠。

额外训练

他在训练后常常加练，努力打磨自己的每一个细节，以追求更高的进步。

心理训练

麦凯恩通过冥想和瑜伽进行心理训练，这有助于他保持清醒和专注，应对枯燥的训练和学习。

目标设定

他使用“梦想板”来设定和追踪自己的目标，保持动力和专注。

综合这些方法，贾里德·麦凯恩能够保持健康的身体状况和良好的体能水平，同时在篮球领域取得了显著的成绩。