清心寡欲不近女色是一个需要长期坚持和自律的过程。以下是一些具体的方法和建议：

饮食清淡

少食辛辣火燥之物，避免过多摄入荤腥肥甘，多饮淡茶，如白菊、竹叶等。

如果能全素，尽量全素，不吃五辛（大蒜、葱、慈葱、兰葱、兴渠）和酒肉。

起居规律

早睡早起，晚间不过度劳累，晨起不迟于早晨6点左右。

通过适当的运动，如练八段锦、健身、瑜伽、打坐、站桩、练太极等，积累身体能量，提升精气神。

心态调整

保持心态平和，不轻易动怒，不忧悒。

每天早晚进行自我反省，思考当天的所作所为、所言所闻，以及明日的计划。

避免诱惑

避开莺歌燕舞之地，减少与可能引发欲望的场景接触。

可以通过念诵、抄写经典，如《地藏经》、《心经》、《金刚经》等，来消除杂念，保持心灵清净。

建立约束机制

设定“无欲”时间，远离电子设备与外界干扰，观察自己的内心世界。

学会感恩，珍惜已有的美好，如爱、友谊和健康，减少对物质的追求。

培养兴趣爱好

通过画画、音乐、运动等兴趣爱好，寻找乐趣与满足，减少对东西的依赖。

自我约束与监督

可以采用写日记的方式批判自己，定期与朋友分享日记，接受他人监督。

通过忙碌的工作或学习，转移注意力，减少对女色的迷恋。

练习书法

练习书法可以陶冶情操，转移注意力，同时提升自我修养和品德。

观想修行

通过白骨观、不净观、亲人观等修行方法，消除对美丽外表的执着，认识到事物的真实面貌。

药物治疗

在专业医生的指导下，可以尝试使用中药方剂如黄连阿胶汤来调理身心，达到清心寡欲的效果。

清心寡欲不仅是一种生活方式，更是一种修行和智慧。通过以上方法，可以逐步减少对女色的欲望，达到内心的平静和清净。